AUTOGENES TRAINING – DIE KUNST DER ENTSPANNUNG

Autogenes Training (AT) ist eine wissenschaftlich und EMR-anerkannte Entspannungstechnik, um die Lebensqualität zu verbessern. Da diese Selbstentspannungsmethode leicht erlernt und anschliessend überall eingesetzt werden kann, macht es sie zu einem Werkzeug für viele Lebensthemen.
Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Ein Mensch, der körperlich vollkommen entspannt ist, kann nicht gleichzeitig seelisch unausgeglichen und verkrampft sein. Dies gilt auch im umgekehrten Sinn.

Autogenes Training kann als Einzelsitzung oder Gruppenkurs gebucht werden. In meinen Gruppenkursen wird die Technik des Autogenen Trainings unter anderem mit geführten Fantasiereisen und Klängen vermittelt. Durch diese Methode werden die sechs Grundelemente des Autogenen Trainings einfach erlernt und gefestigt. In Einzelsitzungen können weitere Themen individuell und vertieft angegangen und gelöst werden. 

Durch eine professionelle Anleitung, welche beim Erlernen der Entspannungstechnik hilft, wird das Autogene Training zu einem lebensbegleitenden Instrument, welches jederzeit selbständig und ortsunabhängig angewendet werden kann.

Klang
Intuitiv und nach Wunsch können Klänge begleitend zum Autogenen Training eingebaut werden. Naturgeräusche und schwingende Klänge haben eine wohltuende, entspannende und beruhigende Wirkung und helfen als Unterstützung schnell und leicht in die Entspannung zu kommen.

Kunst
Je nach Bedürfnis und Situation kann das Autogene Training mit Kunst verbunden werden. Dies hilft in die Tiefe zu tauchen und Verborgenes sichtbar zu machen. Neue Impulse steigen hoch, altes kann losgelöst werden.

Autogenes Training hilft und unterstützt

• Auf «Knopfdruck» schnell und wirksam zu entspannen
• Stress abzubauen, Ängste und Hemmungen zu überwinden 
• Schlaf- und Lebensqualität zu steigern
  
• Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden
• Die Gesundheit und das Immunsystem positiv zu beeinflussen
• Konzentrations- und Lernfähigkeit zu steigern
• Kreativität und Vorstellungskraft zu fördern
• Ungenutzte Fähigkeiten zu entdecken und zu entwickeln
• Persönliche Ziele zu visualisieren und zu erreichen
• Beziehungen zu verbessern

Weitere Informationen zu den Kursdaten in Steckborn (Thurgau), aktuelle Angebote sowie Preise unter Angebot. Infoflyer als PDF unter Downloads.